男人和女人天生对性爱抱不同态度，有种说法：“男人进卧室向左，女人向右”，即阐述男人需要性，女人需要浪漫。而据Ideal Sex调查发现：不论是男性或女性皆表示，硬度与性生活、情爱、浪漫满意度有明显正相关性。

　　专家简介

　　李铮，上海仁济医院泌尿外科主任医师，教授，博士生导师，上海市人类精子库主任，现任中华医学会生殖医学分会委员，中华男科学学会中青年委员。擅长男性不育、男性功能障碍、前列腺疾病、精子功能与冻存等诊治。

　　应颖，上海精神卫生中心精神心理科主治医生，擅长治疗抑郁症、性心理障碍。

　　关注硬度，

　　而不是时间的长短

　　由中华医学会男科学分会发起、姜辉教授主持，针对北、上、广等大城市近2000例的勃起功能障碍门诊患者所做的一项调查显示，勃起硬度比维持勃起更重要，影响性生活中最重要的因素就是勃起功能，其次是勃起维持时间、获得勃起的快慢、性交次数等。经过口服用药万艾可治疗后，多数的亚性福男性达到较为理想的勃起硬度。而且性生活的各项指标和个人自信心，均有明显的改善。

　　上海交通大学医学院附属仁济医院泌尿外科主任医师李铮教授指出，勃起硬度可分为四级。第一级是阴茎增大但不硬，就像豆腐，属于严重ED;第二级是阴茎硬但硬度不足以插入，就像剥皮香蕉，属于中度ED;第三级是阴茎的硬度足够插入，但不完全坚硬，类似带皮的香蕉，是不够理想的勃起;第四级是阴茎完全坚硬并坚挺，就像黄瓜，属于理想勃起。

　　李铮表示，勃起硬度3级且能进行性行为的香蕉男，经过口服药之后，勃起硬度将有机会改善到4级的黄瓜男，性生活的满意度、自信心、和自尊心等，都能显著提升。

　　李铮教授门诊当中不乏二三十岁来就诊的年轻男性，由于压力、长期抽烟、熬夜等不健康的生活方式，导致男性勃起功能障碍(ED)的平均确诊年龄降低，ED的患者有年轻化的趋势。

　　事实上，自1998年万艾可上市后，治疗勃起功能障碍方式有了革命性的改变，再加上男性健康教育的持续推动，早期因为担心不举被贴上“疾病、障碍”标签而羞于启齿、不愿意就医的消极心态，到近年来逐渐接受“积极追求更美好的性生活质量”的性福观念。

　　确保硬度，

　　沟通默契不可或缺

　　根据门诊经验，平时生活沟通良好的伴侣，性生活满意度也会较高。上海精神卫生中心精神心理科主治医生应颖指出，这几年夫妻来到心理咨询门诊谈性方面的案例越来越多，也发掘到许多因心理问题导致勃起功能障碍的个案，除了服用万艾可这类药物，消除ED的操作性焦虑，也需要打开隐藏在双方心中的结。相处多年的夫妻，对彼此身体都非常熟悉，但人是会变化的，身体的敏感带也会变化，因此性生活的探索过程当中，更要加强沟通，李铮教授表示，善用男人3件宝(勃起的阴茎、口、手)，就能让两性的情感加温。应颖表示，女人的主动和激情，也可以协助丈夫调整速度与硬度，只要透过轻声细语爱支持，就可以轻而易举帮助男人解除性压力，千万不要猜疑臆测、逃避忽视，要委婉沟通、相互协调，只要有心，多花点心思在另一半身上，用性福为幸福加分，就能够轻松营造浪漫时刻，维持美好性福。

　　提高硬度，

　　每周两次有氧运动

　　其实男性的勃起，本身就是一种有氧运动，这是因为阴茎勃起时，供血、供氧会大幅度地增加。因此18到64岁的男性需要有适度的性生活，世界卫生组织建议的有氧运动频率是每周至少2次以上。国际男性学杂志近年来的一项研究也指出，保持适度性生活的男性，罹患勃起功能障碍的风险相对比较低，平均每周性生活2次者，相对于每周性生活1次的男性，患有勃起功能障碍风险减少了近50%。除了关注性生活的次数，勃起硬度更是伴侣达到完美性生活品质的基础与保障，勃起硬度的改善除了使用治疗ED的药物，运动也会有所帮助。中国性学会性医学专业委员会和辉瑞中国今年共同推出的有氧运动“硬汉操”，有空时多跳操，确实可以提高“性福”指数，也有助于男性成为名副其实的“硬汉”。