活动背景：日前，健康时报社与国家体育场有限责任公司(鸟巢)工会委员会联合主办了夏季如何保护骨关节的讲座。“咱们国家体育场的员工有比其他人得天独厚的养生优势，大家猜猜是什么?” 解放军305医院理疗科主任马彦红刚提问，就有一位等不及点名就站起来说：“我们比其他单位的人走路多，遇到重大赛事，经常是一路小跑，挺费鞋的。”听众一片笑声。

　　百练走为先。路走得多，肌肉、骨骼是越练越结实，但关节软骨、半月板、椎间盘却要省着用的，一旦磨损过度，就无法恢复了。所以关节得省着用，小心翼翼地养护。

　　小细节最伤颈椎。比如成人不戴安全带，小孩不坐安全座椅，在车上打盹，很多人都认为没什么大不了的，但是遇到急刹车是最危险的。有个女大学生乘坐大巴回家，坐在后排打盹，结果到了目的地，人却瘫痪了，经检查是刹车造成的脊髓损伤。

　　焦躁不安也是病源。骨关节患者中女性占多数，尤其是颈椎不好的女性，性格刚烈、泼辣，越容易在细碎的小事上纠结、焦虑，除了颈椎不好，全身上下都是病，像被一只魔手抓住一样。性格不好和心情焦躁、纠结也是病源。马彦红经常给骨关节不好的女性开健康处方：“为了健康，女人要学习改变刚烈的性格，柔一点、媚一点，对减轻疾病困扰很有帮助。”

　　整天被怒气、怨气包围，颈椎痛、胃痛导致彻夜难眠，这种种不适，确实与焦虑有关，但由于当局者迷，常常忽视疾病与不良的心理情绪有关。

　　夏季养护怕风穴。中医理论中有个外感六邪：即风、寒、暑、湿、燥、火。风邪是六邪之首。脑后有很多穴位，夏天要注意两个最怕风寒的穴位，风池穴和风府穴，从名字上看，都与风有关，如果不注意，穴位受凉，颈椎关节就会出现疼痛。

　　顺着脖子的正中线往上摸，可以摸到一个“坑”，风府穴就躲在这个坑里面。如果风邪从这里进入人体，就会使阳气受损，除了要做好保暖工作外，平常还要多按摩，以刺激体内的阳气。

　　与风府穴相平，位于后颈部、后头骨下方，两条大筋外缘的凹陷处是第二个风穴——风池穴，平时看电脑时感到头颈部不舒服了，按按此穴就可以快速消除疲劳。按摩时，可用食指和中指分别按住两穴，用力按揉100次，至有酸胀微热感即可，每天重复2～3回。