受访专家：郝万山，北京中医药大学教授
　　健康时报：为什么《百家讲坛》这样的以文化为主要特色的节目会邀请您去说健康知识?
　　郝万山：我是从中国文化的角度来说健康的。中医学是扎根在中国传统文化沃土上的，我们通常所说的心花怒放、心烦急躁、心肾相交、水火既济、阴盛阳衰等可见中医文化。
　　健康时报：您在节目中和书里多次强调养生要抓住要领，请问这3个要领是什么?为什么对大家这么重要?
　　郝万山：我首先强调了人体健康的守护神是人体的自我调节机能，也就是《黄帝内经》所说的正气或真气。养生应围绕着有利于自调机能的发挥而展开。一是修心养性，减少对自调机能的干扰和抑制。二是顺应自然规律和生命规律，减少对自调机能的伤害和损耗。三是运用各种物理手段，推动、激发自调机能。
　　我强调的是，真正的医生不在医院，就在我们身体之内。真正的灵丹妙药不在药房，就在我们身体之内。健康掌握在自己手中。我的健康我做主。至于如何发挥我们体内的医生和灵丹妙药的作用，如何掌控自己的健康，做自己健康的主人，读者都能从书中找到答案。
　　健康时报：在您的书里，您用了大量篇幅介绍阴阳五行知识，在现代医学广受欢迎的今天，阴阳、五行等传统文化知识给人一种深奥、玄妙的感觉，甚至有人认为这些是迷信，作为一个中医大家，您怎么看待阴阳、五行与日常健康的关系?
　　郝万山：《黄帝内经》中的阴阳五行学说，原本是古人观察研究自然规律和生命规律，进而得出的自然科学结论，是沟通人和自然关系的桥梁，是我们这个星球上能够化育生命的基本条件。它既不深奥玄妙，更不是迷信。一个生物体，能顺应自然规律和生命规律，就能很好地完成生命的轮回，违逆这个规律，生命就会遭殃。
　　健康时报：我们了解到，您有繁重的教学任务，还要出大量的门诊，还要外出讲学，这些对年近70的您来说压力不可谓不大，您是怎样保养自己的身体的?
　　郝万山：这不是什么秘密，我在书里讲的养生理论和方法，都是身体力行的。你读了，就知道我是怎么做了。