健康时报手机报编辑黄小芳：据天津市传染病医院肝病科主任医师赵桂鸣介绍，患了脂肪肝，生活中应注意以下四点：1.戒酒。2.控制好饮食的量和结构。可以逐渐减少主食的量，达到七八分饱就可以。尽量不吃油炸、油腻或油脂大的食品，烧菜尽量少放植物油，可以放橄榄油，尽量不吃动物内脏。3.进行适当的有氧运动，坚持做到出汗，一般为30~40分钟左右。4.控制体重达到标准体重(标准体重=身高-105)。
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对付脂肪肝必须先减重 据健康时报手机报第95期：美国新版《非酒精性脂肪性肝病诊断与治疗指南》称，“病人总体重下降3%~5%是改善脂肪肝的必要条件，如要改善坏死炎症，需要将总体重降低10%”。北京友谊医院消化内科副主任吴咏冬说，对于轻中度脂肪肝，借助减重就可以达到控制目的。经临床观察，每周5次，每次30分钟左右中等强度的有氧运动，减重效果十分理想。
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