“大姨妈”，伴随女人一生大部分年华的亲密伙伴，让人亦喜亦忧，亦爱亦恨。事实上，女性的生理周期不仅是一个自然过程，更与健康紧密相关，下面，我们就来听听“大姨妈”的悄悄话，了解其中的玄妙。
　　周期不规律 空军总医院妇产科主任童英说：“月经周期通常28天，但周期长短因人而异，提前或错后10天可视为正常。”另外，一般女性生理期应持续3~7天，过长或过短频繁变化，说明生理周期不规律。
　　月经周期不规律，最常见原因是排卵异常。没有排卵，就没有“黄体”，荷尔蒙对子宫内膜的调控就不完全。内膜太厚时，会呈现不稳定剥落，月经周期不正常，量也异常，经期通常会拖很久，子宫内膜剥落不干净，长期累积下来，会有子宫内膜癌变的危险。
　　对策：当生理周期少于21 天时，可在医生指导下用些含有荷尔蒙成分的计生药品，如口服避孕药、雌激素等可帮你减轻症状。如连续三个月生理周期都不规律应及时就医。
　　经血过多 正常月经出血量应为20～60毫升，超过80毫升为经血过多。以卫生巾的用量估计，大概正常用量是平均一天换四五次，每个周期不超过两包(每包10片)。如用3包卫生巾还不够，而且差不多每片卫生巾都是湿透的，就属于流量过多。
　　对策：每年做一次全面的妇科检查，包括盆腔检查、宫颈涂片等，有助早期发现和治疗身体异常情况。如果身体未见异常则需充分休息、足量饮水和清淡的饮食来改善状况。另外就是看看是否需要改变你的避孕方式。
　　经血过少　　长期的排卵情况不佳，月经两三个月才来一次时，可能罹患“多囊性卵巢症候群”。此种疾病卵泡不够成熟，无法排出，未排出卵子的卵巢组织会释放男性荷尔蒙，造成多毛、长青春痘、肥胖及不孕。而且，病患还容易出现葡萄糖代谢异常现象，因此应积极治疗。
　　对策：血液循环不佳的人要多活动身体，别受寒，不要吃冰冷食物。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。
　　痛经 痛经可分为原发性和继发性。原发性的，即从月经初潮就发生痛经;继发性痛经，即月经初潮时无痛经，而在以后出现的痛经。另外，痛经与过度焦虑、紧张和恐惧等精神因素及贫血、慢性疾病等体质较差也有关系。
　　对策：通常可采取自我疗法以减轻症状。比如姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核加红糖煎。喝汤，吃大枣。
　　特别提示一下，痛经的自疗对原发性痛经效果很好，而对继发性痛经及有妇科器质性病变的人效果较差，须配合药物甚至手术治疗。