健康时报编辑黄小芳：解放军305医院理疗科主任马彦红曾介绍，手脚冰凉多因气血不足，也就是西医说的血液循环不好。推荐三个方法改善：1、每晚用温水泡脚，每次20分钟左右即可。2、练习金鸡独立。每天五到六次，注意调整呼吸;3、指尖按压腹部。平躺在床上，以肚脐为中心画一个十字，将腹部分为四个区域，两手手背相对，手指垂直腹部分别在四个区域缓慢按压，按压到痛处就多按一会，以促进腹部血液循环。 十二月互动：冬季保健 又到了一年中最寒冷的季节，如何温暖、健康地过冬?如何保养才能为来年的好身体打下基础?健康时报手机报十二月冬季保健互动专栏已经开通，手机报订户可发送短信到106580007697(仅收取短信费，0.1元/条，无信息费，接收互动短信回复免费)，您的冬季保健心得，可以与我们分享;冬季养生疑问，我们为您解答。本报每月将抽出一位幸运读者，送出精彩图书!
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