编者按：最近，style这个词很火，先是鸟叔带来的江南style，骑马舞引起一番热潮。骑马舞的热劲儿还没过，航母style又成了热点。其实，生活中还有一些style，可以给性生活加加温，助助兴，不妨试着自己挖掘一下。
　　仰卧起坐激发性欲
　　美国网络医生网站(www.webmd.com)给出的建议是锻炼腹部肌肉。这是因为腹部肌肉是性生活中激发性欲的重要区域。圣卢克罗斯福医院中心纽约肥胖研究中心减肥项目总监威尔建议，锻炼腹部肌肉最简单的方法就是做仰卧起坐。平躺，手放在脖子处，膝盖弯曲，脚踩在地板上，然后，上身弯曲，尽量使双肩离开地面。如果忘记了动作要领，不妨想想学生时代体育课经常做的仰卧起坐。连续做大约15到20为一组，每次做3~5组即可。
　　小贴士：男士还可以练习推举动作，比如举杠铃或者哑铃，来增强背部肌肉，让自己看起来更性感迷人。本版编辑译
　　俯卧撑助顺畅发挥
　　山西大医院泌尿外科主任医师 王靖宇
　　俯卧撑能帮助加强手臂、肩膀和腹背肌肉力量。最基本的男上位，与俯卧撑有非常类似之处，因此男人想得到畅顺的发挥，特别要注意通过俯卧撑加强上述肢体部位的保健和运动机能，多做有助增进手臂及腰背支撑力的运动，男士可以在性爱过程中更好地支撑自己。
　　为了减缓做俯卧撑给肌肉带来的紧张感，并且提高机体柔韧性，还可以在做俯卧撑后做一些俯卧舒展，将身体俯卧伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展，同时双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
　　小贴士：女士也可以适当练习俯卧撑，不仅能锻炼上半部身体的力量和耐力，还可以丰胸，让乳房更挺拔，能塑造更好的肩、胸和臂部曲线。
　　男性做按摩练PC肌
　　北京东直门医院男科主任医师 李海松
　　男性养性除了通过食补以外，还可加强按摩和PC肌锻炼。比如按摩小腹：主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部。按摩时双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，顺时针30次，逆时针30次。按摩腰部：双手放在腰部，上下按摩30次。
　　PC肌锻炼法：像自我控制中断排尿一样，逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟。然后，放松PC肌5秒钟，这样就完成了一组练习。练习时，从10组开始，逐渐增加到50组，算1回合。建议每天练习2~3回合。
　　小贴士：如何找到PC肌：坐在马桶上小便，在不移动双腿的情况下，中断排尿，再继续排尿。PC肌就是造成尿液暂停和继续施力的所在。
　　女性练练肌肉紧张感
　　广东省惠州市中心人民医院泌尿外科 叶向阳
　　女性如果不易获得性快感，不妨做做肌肉紧张训练。
　　女性的肌肉训练主要是提肛、缩腹、绷腿、提胯等，这是性生活中参与动作的主要肌肉。训练的结果是能够使会阴部的肌肉运动起来，并且应能感觉到阴道外三分之一部分的收缩。许多女性在性生活中习惯于夹紧双腿来达到性刺激的目的，其原因就是会阴部的肌肉力度不够。通过多做这四种动作可以帮助改善肌肉力度。
　　小贴士：女性还可以通过凯格尔训练，加强盆腔底部肌肉，促进包围阴道口和直肠的括约肌的功能，不仅可以恢复骨盆肌的紧张力，而且可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。