刘佳如果早一点接过“健康传播大使”的聘书，说不定，最近热播的电视剧《媳妇的美好宣言》里，就会多出不少养生台词了。
　　因“形象健康”，11月14日联合国糖尿病日，中国健康教育中心为50岁的刘佳颁发了糖尿病健康传播大使聘书。
　　刘佳其实离糖尿病很远，家里没有糖尿病病人，自个儿血糖也没超标，体重更是30年不变。接过聘书时，她自豪地说：“我30年前的裤子，到现在还能穿”。
　　长期维持合理体重不变是健康的标志。受聘现场，一袭休闲装的刘佳，与健康时报独家分享了自己的健康秘诀。
　　秘诀一：
　　不请小时工
　　刘佳说：“我从来没有请过保姆和小时工，家里的家务活，都是我一个人包了。”
　　这一秘诀，得到了活动现场中华医学会糖尿病学分会前任主委、中日友好医院内分泌科主任杨文英教授的认可。杨教授说，不要把做家务当成是负担，做家务其实就是做运动。很多时候，忙起来就没有时间出去运动，那么，不妨在家擦擦地、洗洗衣服，这样老伴儿高兴了，自个儿身体也健康了，何乐而不为呢。
　　秘诀二：
　　运动服够靓
　　受聘健康传播大使，虽是志愿者身份，但职责使然，为了宣传健康行为，刘佳说，她曾主动要求片方加入自己跑步的镜头。
　　爱跑步，这是刘佳保持健康体重30年不变的另一秘诀。
　　让久坐族动起来且坚持下去并非易事。刘佳的经验是：给自己买套漂亮的运动服，总想着穿出去炫炫，人自然就动起来了。
　　运动还要讲究度。当听说刘佳的运动喜好后，全军糖尿病中心主任、解放军306医院内分泌科许樟荣教授提醒道，没有跑步习惯或是上了岁数的人，就不要强求跑步健身，否则膝关节吃不消。散步和游泳，对老年人来说，可能更适合。
　　秘诀三：
　　习惯要健康
　　都说家庭健康的钥匙掌握在女人手中，这话搁刘佳家里再合适不过了。刘佳笑言：受爸妈影响，她从小就爱运动，吃东西也是多蔬果少油盐。亲人朋友，甭管谁到家里来，也一样这样招待。外出聚餐，哪怕扫大伙的兴，也一定提醒已经得慢病的亲友管着嘴。现在，这些生活习惯，都被儿子随了去。
　　“千言万语其实就是一个习惯问题”，刘佳说，习惯养成了，身体自然就健康了。
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　　2012年11月14日是联合国糖尿病日，由中国健康教育中心(卫生部新闻宣传中心)主办，世界糖尿病基金会、诺和诺德(中国)制药有限公司支持的“共同关注——让我们一起改变糖尿病”2012联合国糖尿病日主题活动在北京举行。
　　刘佳简介：1977年出演电影《黑三角》一举成名，成功塑造了《任长霞》、《戈壁母亲》等多位荧屏形象，多次获得中国电视剧金鹰奖、飞天奖、德艺双馨等殊荣。