方便面搭配火腿肠，被不少人认为是快餐的“最佳搭档”，但“方便面+火腿肠=高血压”的微博在网上被大量转载。
　　记者走访发现有品牌方便面用白送火腿肠做促销;有的火腿肠名字就叫“泡面搭档”，据说专门为吃泡面而设计的。
　　“方便面确实不适合与火腿肠一起吃，主要是避免摄取过量的盐。”武汉协和医院营养科蔡红琳医生说，我国的膳食指南规定普通人一天吃6克盐，高血压患者在3克内。而一根50克的火腿肠加上一包110克的方便面，钠含量普遍超过2400毫克了，两者搭配着吃，相当于一顿饭就吃了6克多盐，已超过一天的正常盐摄入量;而长期摄入过量的盐，会增加高血压等疾病的发病率。
　　此外，据美国克瑞顿大学医学博士罗伯特·希尼教授在一篇论文中提出，氯化钠可增加尿液中排出钙，当排出量超过了钙的摄入量时就会引起代偿反应，可增加骨骼重构，进而发生骨质流失。
　　因此，方便面不要搭配火腿肠等钠含量高的食物吃，最好搭配生菜、菠菜、番茄等吃。
　　一些吃起来是甜味的食品，钠含量并不低。比如一款趣多多的巧克力小饼干100克钠含量有440毫克，相当于含有1克多盐了。购买食品时，可查看一下钠含量，计算一下含盐量。与钠对应的物质是钾，多吃香蕉、苹果等含钾量高的水果，有利于增加钠的排出。综合摘自9月6日、9日，《广州日报》、《武汉晚报》，符樱、伍君仪/文
　　链接
　　吃盐每天1克：“我在家里做饭从来不放盐。”世界盐与健康行动协会主席Graham A MacGregor说，身体需要每天吃1克食盐就够了，不放盐更能吃出食物的原味，反而鲜美。