受访专家
李俊峡，北京军区总医院心血管内科主任、主任医师、教授、硕士生导师、博士
马根山，南京中大医院心脏科主任
夏扬，南京中大医院康复医学科主任
2012年，8月1日，浙江电台音乐调频动听968在官方微博上发布了一条讣告，该台年仅25岁的女主播郭梦秋于7月31日晚在家中突发心肌梗塞，抢救无效辞世。
近两年，关于年轻人猝死的报道已不属罕见，二十多岁的花样年龄，梦想刚起航，生命便陨落。他们的突然离去给家庭罩上了挥不去的阴霾，而且让亲人难以接受的是，让他们离开的导火索只是一些小事件。
事实上，小事件背后是无限的透支健康、忽视身体的报警信号。熬夜、吸烟、酗酒、作息不规律、精神压力过大等因素侵蚀着健康。所以年轻人在追逐理想的同时别忘呵护心脏健康，远离猝死的悲剧。
电台主播：或是感冒惹的祸
据《新闻晚报》报道，郭梦秋平时的身体还是很健康的，但半个月前患上了感冒。郭梦秋的爸爸回忆道，郭梦秋曾和家人说过这几天有点胸闷，心跳也有点快。当时，家人建议她去医院看看，可惜她最终没去。7月31日晚，郭梦秋刚健身完回到家，就突然倒在了地上，心跳和呼吸都停止了。
专家提示：感冒后运动也要开处方
现在很多时尚的年轻人，爱运动，即使是感冒也不当回事，殊不知，身体的事无小事啊。运动型猝死大都是心源性猝死，与剧烈运动、感冒造成潜在心肌炎有很大关联，20岁左右的年轻人易中招病毒性心肌炎。
感冒后要注意避免剧烈运动，如果要运动，建议找医生开张“运动处方”。即在医生指导下选择运动方式，控制运动总量以及运动频率和持续时间等，南京中大医院康复医学科主任夏扬这样说。
平时很少锻炼的白领，突然运动时要循序渐进，如果感觉很疲劳、睡眠少、感冒或心脏不适等，不要盲目锻炼。
新闻主播：铁人不睡累坏心脏
据《泉州晚报》报道，2009年8月26日，浙江卫视当红新闻主播梁薇在上海出差时心脏病突发猝死，年仅28岁。她同事曾写道：梁薇为做《新闻早点》，早上经常是四点多出门，已经习惯了这样的节奏。曾在“十运会”期间连续播过十五六个早班，其间工作的强度，应该赶得上“铁人三项”选手了。
专家提示：连续熬夜要定期体检
南京中大医院心脏科主任马根山介绍，凌晨两点左右是阴阳交替之时，人的交感神经薄弱，而副交感神经很活跃，熬夜会使植物神经紊乱，可能导致心律失常，或是心梗的发生。长期的熬夜使身体过度疲劳，机体处于衰弱状态，这也是引发急性心肌梗死的诱因。
熬夜后需自我调整。如利用白天适时补觉，充分让身体进入深睡眠。
经常需要熬夜的人，出现胸闷、心慌、四肢无力时要及时就医，建议定期检查身体，防止有潜在的疾病。平时多锻炼身体，增加有氧训练。饮食上要注意少食胆固醇含量及热量高的食物，营养均衡，每天要保证蛋白质摄入，比如牛奶、鸡蛋等。
富士康员工：洗澡洗出意外
据东方早报报道，2011年6月25日，23岁的富士康深圳观澜厂区工人陈龙在宿舍洗澡时猝死。陈龙的姨妈介绍，前天陈龙加班到晚上7点，晚饭后去网吧上网到23点回家。25日11时醒来后，陈龙感觉头晕乏力，毫无胃口。17时多，陈龙进入浴室打开水龙头两分钟就倒在地上不省人事。经抢救无效死亡，法医鉴定为猝死。
专家提示：长时间劳动后别马上洗澡
北京军区心血管疾病研究诊疗中心主任李俊峡建议，长时间脑力劳动或是体力劳动后，应休息一会儿再进浴室洗澡。
因为浴室温度高、湿度大、含氧量低，人在十分疲惫的情况下进澡堂，血管受热后扩张导致低血压加之缺氧，这样就会造成心脏、脑部供血供氧不足，有可能发生晕厥，导致猝死。
另外还有一些年轻人喜欢在天热时冲个凉水澡，但是在体温比较高时突然受到凉水的刺激容易引起血管收缩，血压突然上升，导致脑出血或心梗。
洗澡时要注意：温度要适宜，水温不宜过高或过低。时间不宜过长，不宜长时间站着或蹲着。蹲下洗澡时不要突然站起。
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李俊峡介绍，大多数的猝死是有一些征兆的。
发病数天至数月前，有些人出现短时间一次或数次的心前区疼痛、咽部堵塞感或胸痛、胸闷、憋气、气急、心悸、易于疲劳等症状，通过休息可以缓解，这些人大多为冠心病。
有的人在患感冒或腹泻后，出现明显的全身乏力，行走时心慌气促，平静时脉搏每分钟超过100次或少于60次，或快慢不匀，可能是发生了病毒性心肌炎。
有的人入睡后，突然胸闷、呼吸困难，接着频繁咳嗽，气急加剧，并咯出泡沫或红色泡沫样痰，这大多是心衰。
一旦发生以上症状，要立即到医院检查，改变不良生活方式同时进行有效的药物预防，还要随时携带硝酸甘油或速效救心丸等急救药物。一旦出现征兆，立即舌下含化药物。
心跳骤停时(主要的特征是意识丧失和大动脉搏动消失)，应当立即就地进行复苏抢救。李俊峡说，心跳停止超过4～6分钟常引起不可逆的脑损伤或死亡。抢救时应手握空心拳头，在病人心前区捶击2次，如无反应，则可再捶击2~3次。同时辅以人工呼吸及胸外按压。
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