受访专家：杨碧莲，北京中医药大学东方医院皮肤科副主任医师
　　擅长治疗：痤疮、脱发、银屑病、过敏性紫癜、急慢性荨麻疹、湿疹、扁平疣等疑难皮肤病
　　出诊时间：周一、四下午，周二上午
　　说起防晒，很多人第一反应就是涂防晒霜。但是很多防晒霜里有很多化学成分，有的还比较黏腻，皮肤敏感的人可能会过敏。北京中医药大学东方医院皮肤科副主任医师杨碧莲，推荐了“吃、抹、喷”的绿色防晒法，不妨尝试一下。
　　吃 百合薏米汤
　　以前就听人跟记者说起过，薏米煮水可以增强身体的抵抗力。杨碧莲推荐，也可以将薏米和百合一起煮汤来喝，可以大大增强肌肤对抗光辐射的能力。
　　薏米有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效，所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化，维生素E有抗氧化作用。而百合有清心除烦、润燥止咳等功效，对皮肤细胞新陈代谢有益。
　　吃 一般将薏米60克，百合12克，淘洗后用温水浸泡20分钟，再加足量水用大火煮开，然后转小火煮至薏米开花，汤稠即可。早晚服用，还可以做早晚饭食用，不会增加饱腹感。
　　抹 绿茶叶泡水
　　绿茶能抗氧化，所以很多人会在炎炎夏日选择泡绿茶来喝。其实，绿茶水擦洗皮肤也有很好的防辐射、保护皮肤功效。杨碧莲说，绿茶中所含的茶多酚、茶色素能有效改善光老化对真皮细胞的影响。很多人不喜欢抹很厚的护肤防晒霜，就可以选择在我们经常暴露在外的皮肤上抹一点清爽的茶叶水，能够缓解紫外线的伤害。
　　另外，杨碧莲说，具有防晒功效的中草药还有芦荟、槐米、丹参、菊花、金银花等，都可分别用来煎水外洗。泡水或煮汤也可以，这就要看自己的喜好了。
　　喷　黄芩苦参喷雾
　　能简简单单就抵御住紫外线的伤害，那自然是最好了，很多时候我们需要从各个方面做好防护。喜欢自己动手的朋友不妨自制防晒喷雾，可以从中药店买回黄芩1两，苦参5钱，研磨至碎末，加入两碗清水，以大火煲约15分钟。待凉后取出液体，装入喷瓶中就可以随取随用了。
　　杨碧莲说，苦参中的人参皂苷Rb1与芳维甲酸乙酯可以干扰光老化的过程，而黄芩对紫外线(UVA、UVB)损伤皮肤细胞(角质形成细胞和成纤维细胞)也有很好的保护作用。将这两种中药自制成喷雾，随身携带，使用起来很方便。不过，建议三日内用完，且要注意冷藏保存。