炎热的夏季，不少男性朋友都为上火心烦，口腔溃疡、皮肤不适、热结便秘等等，不堪其扰。专家提醒，男性朋友们夏季降火要得法。

　　降肾火：忌喝凉茶冷饮
　　南京市中西医结合医院肾内科主治医师 徐梅昌
　　降火首先要分清部位，一般来说中医按人体的三焦把“火”分为三类，即把头晕、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，把烦热口渴、胃痛等中间部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。
　　男人们尤其要注意，下焦火中的肾火不能随便用常规方式来灭火，否则会对肾的健康造成影响，不但降不了肾火还会败性。肾火一般多因为肾阴不足导致阳火偏亢，出现火迫精泄的病机，一般会出现阳强易举、遗精、早泄等症。
　　很多男人夏季喜欢喝冰镇凉茶和冷饮来降火，但中医认为“强入冷水则伤肾”，喝冰镇的饮料来降火本来就易伤肾，喜欢喝冰镇的凉茶降火则更要注意，很可能降了火，还败了性趣。
　　那么肾火如何降呢?中医降火的方法有很多，对于肾火一般用滋阴降火法。这里推荐一个食疗方，感兴趣的男性不妨在中医师的指导下试试：猪腰两只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内先用大火煮开，再用慢火炖至猪腰子熟透，吃猪腰喝汤。

　　不败性：推拿足部两穴
　　南京自然医学会足疗专业委员会常务副主任委员 王城生
　　想要降火又不败性，那就要滋阴降火，补肾益精，中医推荐推拿足部两个穴位是值得一试的，而且经常推拿对性能力也颇有好处。
　　第一个穴位是照海穴，“照海”顾名思义是指肾经经水在此穴大量蒸发，具有吸热生气的作用，正好能缓解上火之类的热证。照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。按压时，感到酸、麻、胀就可以。时间也不宜太长，5～10分钟即可。
　　第二个穴位是涌泉穴，这个穴位为肾经经脉的第一穴，重要性不言而喻。它对于滋阴和补肾水有重要意义。此穴在脚掌前部三分之一处(不算脚趾)，脚边缘两侧连线的正中间就是涌泉穴。将拇指放在穴位上，用较强的气力按揉20～30次，然后换脚施行。晨起和睡前按摩最为滋补。