大暑时节锻炼脾、胃，可以调和阴阳，增强体质，促进气血濡润脏腑、营养肌肉四肢。可通过踞地虎视式来增强脾胃运化功能。
　　《万寿仙书》讲：大暑六月中，运主太阴四气，时配手太阴肺湿土。每日丑、寅时，双拳踞地，返首向肩引作虎视，左右各三五度。叩齿、吐纳、咽液。
　　这个动作被称为踞地虎视式，从外形而言，双拳拄地、两目圆睁、摇头摆尾，如虎之威猛，故名。踞地，指的是以两拳拳面拄地之意。通过两手拄地而定、昂头瞪目、摇头摆尾的动作练习。
　　练习此术，可健脾除湿、防治中暑，故与大暑节气相应。同时这一动作可以加强脊柱伸展功能，防治颈椎、腰椎疾患。伸展胸腹，拔伸背脊，使任督二脉气血调畅，促进全身阴阳气血平衡。大暑导引术通过昂头伸腰、摇头摆尾的动作练习，使颈、腰、胸、背及整个脊柱得到充分的伸展，并具有强壮脏腑、补肾养心、促进脾胃消化功能的作用。