一过五一，就盼国庆，可以出去好好玩儿!现在就要开始计划了，是去大理、丽江还是去三亚消暑?
正问着老公，老公却反问：带孩子去吗?不带，那可得好好哄她，还得劳累老人。带去你又玩儿不好。而且，每次长途旅行回来后都好累!急急忙忙出发，又行色匆匆返回，贪多贪远，时间不够用，没玩好又受累。
上有老下有小的夹心族，不如来个“微旅游”吧，路途近点，景点小点，当天去了当天就能回，当然也可以看心情，小住上三两日，闲适自在，也不用担心会人挤人、“被购物”。还可以带上父母和孩子，一家人其乐融融。
带上孩子，到附近农村，认识一下稼穑农桑，体味一下农人的辛劳和丰收的喜悦，做一次亲近自然的心灵之旅行;和父母一起，去附近小镇住上三两日，享受水质爽滑的温泉;和朋友一起自驾游，走进农家乐，吃农家菜、喝山泉水，空山鸟鸣，野趣横生，三两个朋友，畅谈人生，不亦乐乎。
目标小，距离短，“微旅行”省略了路途奔波之苦，省掉了水土不服之忧，同时又节省了时间。把坏情绪全部放空之后，重新回到城市，就更有精神开始新一轮的生活和工作了。
支持专家：南京军区福州总医院第一附属医院健康管理中心陈玉辉副主任医师。
一个慢：有的人图快，用热水器里的水烧水、做饭，这不可取。热水器里的水经过反复加热，水里起消毒作用的氯就会减少，给储水箱和管道里的细菌生长提供了有利条件，进入热水器的水会受到二次污染。所以，别图快，接冷水慢慢烧。
两个等：要想烧的水口感好又安全，烧水前，自来水接出来后先放一放，等一会再烧。水快烧开时把盖子打开，水开后等两三分钟再熄火，让水里的有害物质挥发掉。此外，容器对水的饮用安全很重要。开水倒入容器里，玻璃杯最安全，其次是瓷碗或瓷杯。塑料容器最好不要装开水，因为塑料遇高温时，其中的有害物质易溶解出来。
三杯水：纯净水、白开水、矿泉水这三杯水要轮换着喝，才可满足人体对矿物质的需求。因为纯净水经过处理后，对人体有益的矿物质和微量元素也去除了，一直喝这样的纯净水，体内已有的矿物质反而会随着纯净水代谢，排出体外。
