由全国心系系列活动组委会主办、北京知蜂堂蜂产品有限公司协办的“吃动两平衡，健康家庭行”宣教活动日前启动。活动通过编印宣教手册及健康习惯养成卡，举办专家课堂等，帮助女性养成合理膳食、坚持运动的良好习惯，指导家人保持健康体态的同时远离糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病困扰。
　　
　　万病始于肠道，肠道问题能够引起各种病症，小到皮肤问题、口臭，大到血液、脏器病变。肠道出现问题就像下水道堵塞，将会加重以肝脏为代表的排毒系统负担。

　　便秘患者营养处方
　　1.对痉挛性便秘、阻塞性便秘应用少渣膳食，以保持肠道中粪便水分，使大便软润，易于排出。
　　2.无力性便秘应多食用高渣膳食，以刺激肠道蠕动及消化液分泌。
　　3.多饮水，限制摄入刺激性食物。

　　便秘患者推荐食物
　　魔芋：含大量可溶性纤维素，能吸收水分，增加粪便体积，缩短食物在肠道内运转时间，达到刺激肠蠕动、促排便作用。
　　绿豆芽：除含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、多种维生素外，在发芽过程中还能产生丰富的维生素C，具有通便减肥的作用。
　　花粉：含有大量膳食纤维和B族维生素，可起到刺激肠壁、促进肠壁蠕动、加速排便的作用。花粉对便秘的治疗效果与性别、便秘史长短没有明显关系，花粉对不同年龄的患者都有明显的效果。
　　蜂蜜：传统医学认为蜂蜜有很好的润燥和通便作用，蜂蜜是通过对肠壁滋润达到通便作用，特别适合儿童和老年人及体虚者食用。
　　如何辨别优质蜂蜜
　　新鲜蜂蜜是黏稠透明或半透明胶状液体，有结晶粒析出属正常现象。 当倾斜容器时，流动快的是不成熟蜜，流动慢的是成熟蜜。用筷子或玻璃棒插入蜂蜜，然后提起，向下流速慢、拉丝且断丝后回缩的为优质成熟蜜。
　　纯正蜂蜜味甜、有蜂蜜特有香味且口感绵软细腻，喉感略带麻辣感，厚味悠长。