夏天滋补吃点鳝鱼
华中科技大学同济医学院附属协和医院营养科医师蔡红琳：鳝鱼是夏日滋补的好选择。鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食物，而且富含维生素A，对保护视力有益。另外，其中富含DHA和卵磷脂，脑力工作者可多吃些。
免费茶叶尽量少喝
中国科学院教授高峰：有些餐馆的免费茶水颜色怪、味道淡，要尽量少喝。这些免费茶水很可能是茶叶碎末泡的，不但有微生物超标的风险，而且可能在茶叶上喷洒了香精。在外就餐，最好喝白开水。
蜂蜜百合有助睡眠
北京营养师俱乐部理事长王旭峰：天一热，很多人晚上休息不好，准备新鲜的百合一两，加入1～2小勺蜂蜜拌匀，然后上锅蒸熟，睡前食用可助眠。
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