点评专家：鲍枫，北京安定医院精神科主任医师。
　　关键词：压力大巧发泄
　　杨澜：http://weibo.com/yanglan
　　我感觉有负面情绪也别压抑自己，找人倾诉或者摔个盘子(别拣那太贵的)。
　　我感到压力大时会运动，让压力随着汗水排泄出来，或者去做个SPA什么的。我们的负面情绪会让肌肉紧张，而通过肌肉的放松也可以让我们的情绪更正面，其实瑜伽、坐禅都是这个道理。
　　专家点评：发泄负面情绪每个人有不同的方法，记住一条，发泄的时间别太久，否则会让负面情绪挥之不去。倾诉选准对象，如果对方不能开导你，仅仅是随声附和，那就赶紧打住，换种发泄的方式，以免陷入负面情绪的循环。
　　其实，运动是非常好的发泄方式，运动后出出汗，冲个澡，压力很快会缓解。

　　关键词：情绪差不心急
　　毕淑敏：http://weibo.com/bishumin
　　我也会有特别不开心和迷茫的时刻，我不着急，因为觉得这也是生命的正常组成部分。我们无权要求生命总是快乐和明朗的。当低落的时候，依然不沮丧，相信生活的基本面是美好的。
　　专家点评：每个人都会遇到情绪低落的时候，别因此丧失信心，止步不前。学会自己找乐，多出去走走，看看优美的景色;读本好书，得到心灵的慰藉;哪怕听听相声，看看喜剧。
　　总之，一是要让自己行动起来，二是避免自己胡思乱想，不要一个人宅在家里闷着。