PDF版
返回首页
发刊日期:2012年05月24日> 总第927期 > 13 > 新闻内容
更年期焦虑多补维B
海军总医院营养科营养师 吴 瑛
发布时间:2012年05月24日  查看次数:  

  针对更年期的情绪不安、焦虑、失眠等问题,建议多吃B族维生素和烟酸含量丰富的食物,如瘦肉、鱼类、坚果、粗粮等,牛奶和小米含色氨酸丰富,有镇静安眠功效。
上一篇 下一篇