近日，一位中年教师说，她的朋友很多都长斑、发福，全抱怨是压力大。她想知道如何调理这些中年“压力病”，我们有请专家一起来聊聊。
　　受访专家：马彦红，副主任医师，解放军305医院理疗科主任。专业特长：针刺治疗老年病，内科杂病，妇科病等;针刀治疗颈椎、腰椎、膝骨性关节炎。
　　女：胃肠不好就长斑
　　看着自己面部肌肤开始暗沉、长斑，不少女性感叹年老色衰。人的面部所走经络都是阳经，而阳经主代谢，大肠经、小肠经、胃经等都走面部。压力大，胃肠消化不好，毒素就不能正常排出，面部就会长出色斑、黄褐斑等。
　　解决招：敲胆经、揉胃经 眼角和太阳穴周围出现色斑，主要是跟小肠经和胆经有关，晚上先用热水烫脚，然后坐于床头敲打小腿外侧，可以使胆经的活动加速，将堆积在胆经上的垃圾排出，还能刺激胆汁的分泌，促进消化吸收，治疗便泌，尤其是失眠的人可以改善睡眠，增加深度睡眠。
　　承泣穴位于人体的面部，瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。经常揉揉承泣穴，可以使气血旺盛，不仅能够供应眼睛足够的血液，还可以将体内胃经的物质营养及能源输送头面部，淡化颧骨周围的色斑，或可消除眼袋。
　　男： 压力大脱发发福
　　男人应酬多，压力大，脱发是困扰中年男性的一大问题。马彦红说，身体需要运动，经络更需要锻炼，滋养头皮、保肝健脾，都是男人解决“压力病”的好办法。
　　解决招：叩头皮、按穴位 每日叩击和按压头皮，刺激头部血液循环，减缓男性因压力引起的脱发，改善发质色泽。
　　太冲穴尤如保肝护肝的将军。工作疲乏了，头晕脑涨，心慌意乱时，按摩太冲穴会让我们神清气爽，心平气和。
　　啤酒肚、将军肚带来的不是风度翩翩而是高血脂、高血压等，甩掉肥胖需要调理脾胃。护胃推荐按压太白穴，有健脾回阳功效。临睡前仰卧或正坐，平放足底，用左手拇指按压右足太白穴(足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处)，左旋按压15次，右旋按压15次，然后换另一侧。