想要餐后不犯困，记住两个点：餐前喝300~500ml的水;慢慢吃。
　　用餐时，交感神经提高。餐后，消化器官开始动作，身体急速切换为副交感神经活动。这种急速的切换正是饭后犯困的原因。也就是说，防止自律神经的急速切换，就能防止昏昏欲睡。
　　餐前饮水和细嚼慢咽都能提升副交感神经的活跃程度。