编者按：“家有一老，如有一宝”，何况是国家级名老中医，他们的养生知识更可说是养生宝典。曾任解放军304医院大内科主任，医务副院长的连汝安教授整理了这些大家的养生方，主编了新书《国医大师亲身养生秘诀》，以飨读者。
　　
       有研究发现，人类76%的疾病都是情绪病。也就是说，不仅大多数神经系统疾病和情志关系密切，而许多躯体病变的发生、加重或减轻也都和情志因素密切相关。上海中医药大学终身教授国医大师裘沛然生前就极其重视养心，由养心而安神健体，这让他快快乐乐地活到了97岁高龄。
　　裘沛然认为养心要遵循“1+4”原则，并创制了一张养生的精妙方剂，一花四叶汤，对健康长寿独具效果。“一花”，即指身体健康长寿之花;“四叶”，即一为豁达，二为潇洒，三为宽容，四为厚道。
　　豁达。在一篇文章中，裘老写道：“荣华富贵有什么好稀罕的，即使你多活几十年，也只是一刹那，任其自然，何必强求。”可以说，一个人只有具备了这样“富贵于我如浮云”的豁达胸襟，才能看淡得失，心平气和，形神康泰。
　　潇洒。裘沛然年轻时就“不爱风月爱风云”，“读万卷书，行万里路”，及至老年，“浪迹书海一老翁”。读书是其一大乐事，他精熟文史，对《孟子》情有独钟，不少精彩的篇章至今尚能一字不差地吟诵，对古诗词的造诣也相当深厚。
　　宽容。裘沛然认为，宽容待人是人生的一种美德，也是处理和改善人际关系的润滑剂。宽容就是以仁爱之心待人，不仅能使人心宽体泰、气血调和，而且对于群体的结合、社会的和谐也是很有意义的。气量狭小，难以容人，对人疑忌，会使神气错乱，受伤害的是自己的心与身。
　　厚道。裘沛然强调，厚道对维护和培养人身元气有重要作用。与厚道相反的是薄德，薄德之人往往流于刻薄和凉薄，从而使人精气散漫和抵抗力减弱，就容易导致多种疾病的侵袭。
　　他常说，人不必刻意地去追求健康长寿，重要的是珍惜生命的价值和意义。从容、淡定、坦然地面对生活、品味人生、乐天知命，以审美的眼光，打量这色彩缤纷的世界，诗意地活在真实的生命感受之中，那么健康长寿就悄然而临。贵在识度与守度，是衡量一切事物轻重、长短、多少的统称，做人的一切，都得有个度，养生也不例外。