步行可促进消化液分泌，帮助代谢系统维持正常工作，保持良好体形。中华医学会心血管病学分会主任委员胡大一教授说，快步行走是最简便、最经济的有氧代谢运动。世界卫生组织也认为，步行是最安全、最佳的运动和减肥方式。2012年5月12日，2012春季北京国际长走大会在房山区长沟镇举行。