如果每周坚持慢跑1小时，而且从20岁一直跑到70岁，那么慢跑累计时间就会达到108天。这是否会浪费生命呢？丹麦一项最新研究给出的答案是No。
    慢跑不仅不是浪费生命，而且有助于延长寿命。美国“健康日”网站5月3日报道称，在当日召开的欧洲心血管预防与康复协会2012都柏林大会上，丹麦研究人员宣布的一项新研究发现，每周慢跑1小时可以使预期寿命延长大约6岁。　
丹麦研究人员还总结了慢跑的7大好处：增加摄氧量、增强胰岛素敏感性、改善血脂(提高好胆固醇HDL水平，降低坏胆固醇LDL水平)、改善心脏功能、增强骨质密度、提高免疫力、甚至还能改善心理健康等。