薄荷川连

　　除口臭

　　口臭的发生除了与口腔卫生有密切关系外，脏腑积热亦是主要原因，由胃热、痰热、食积等因素引起。有这样情况的人不防试试薄荷川连水。

　　川黄连有清热燥湿、泻火解毒的作用，薄荷可发散风热、清咽利喉，两者联合能有效消除口臭。

　　具体方法为：用鲜薄荷叶50克、川黄连5克，先将川黄连置于锅内煎，水约1500毫升，然后加入薄荷叶煎煮5分钟，去渣留液，待冷后漱口，每日数次，连用一周。

　　摘自8月15日《医药养生保健报》，张慧萍/文

　　踮脚训练

　　瘦小腿

　　踮脚训练可不是指穿高跟鞋的踮脚，虽然它们姿势有点相似，但作用完全是相反的。

　　脱掉鞋子，踩在一本3~4厘米厚的书上，要用脚掌前段踩。

　　然后收腹，脚尽量往下压，让小腿肌肉有伸长感。接着小腿用力向上踮起。如此反复，做30次为一组，每天至少做3~4组。

　　做完后要从脚踝处自下而上拍打至膝盖处，用力不要过猛，左右脚交替进行，直至腿部感到微微发热。

　　摘自8月11日39健康网