绿豆豆浆、莲心豆浆 豆浆其实跟茶一样，可往里边加任何食物，如感觉心火旺盛，也就是比较烦躁的时候，推荐喝绿豆豆浆和莲心豆浆，特别是现在湿气较重，也建议多喝一点。拿绿豆豆浆来说，把黄豆和绿豆浸泡后(2:1的比例)，放豆浆机里加水，按“五谷模式”来做，做完后，加几片薄荷叶，过滤一下就好了，喜欢甜的可以加点糖，也可以稍稍冰镇一下。原料换一下即可做出莲心豆浆。

　　国家高级营养师 许钰麒

　　防秋燥，喝白萝卜汤 夏秋交接的时候，没病也有三分虚，周末的时候，可以做一道利水降脂、补血生髓、益气降压的白萝卜海带排骨汤，为劳累一周的家人调理身心。先将排骨洗净，放入锅中，加水煮沸，撇去浮在表层的油脂，加几片姜，放一点料酒，改用小火炖熟后，再加入萝卜丝、海带丝，煮5到10分钟后放盐调味即可。

　　天津市胸科医院营养科主任 赵 萍