万步健走俱乐部健走教练夏其新说，在健步走过程中规律地变换走路姿势，可以有效调动身体的肌肉，充分消耗身体其他部位的脂肪，如弓箭步走可以有效刺激大腿及臀部肌肉组织燃烧脂肪，对臀部和大腿起到很好的塑形作用。