空调温度只比室外低一两度，有家长认为孩子睡觉盖不盖被子无所谓。这可不行，宝宝一定要做到“头凉，背凉，肚暖，脚暖”。

　　头部最容易上火 头热容易导致心烦头晕神昏，宝宝患病更是头先热。如果孩子保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血循环顺畅。

　　背是穿衣晴雨表 背部的凉爽与否可以作为宝宝穿衣是否合适的晴雨表。如果背部凉爽就说明宝宝衣着厚薄合适，若背部潮湿，甚至发黏，可以摸到汗液，就要适当给宝宝减掉一两件衣物，宝宝很容易因为背湿凉而得病。

　　肚子睡觉围肚兜 保持肚暖即是保护脾胃。中医认为小儿“脾常不足”，当冷空气直接刺激腹部，宝宝脾胃耐受不了，就会肚子痛，损伤脾胃功能，影响到食物的消化吸收。睡觉时围上肚兜是保持肚暖的好方法。

　　脚对外界最敏感 脚是阴阳经穴交会之处，神经末梢丰富，对外界最敏感。孩子手脚温暖才能保证身体适应外界气候变化。空调房虽然温度适宜，也应照顾好宝宝双脚，尤其睡觉时，可以很大程度上减少宝宝感冒的次数。