受访专家：杭州市中医院心理科钱慧琳副主任，耳鼻喉科陈志凌副主任。

　　编者按：iPhone等智能手机的特点就是可以自己选择软件。在健康类的应用软件里，“深度睡眠”和“电子蚊香”两款软件受到了追捧，怎样用才更好呢?

　　驱蚊软件：孕妇老人少用

　　蚊子又始骚扰人了。据说把“电子蚊香”软件下载到手机上，打开后可以驱蚊。

　　记者体验：晚上去西湖边长凳上坐了十几分钟，因为穿着短袖短裙，脚上、腿上就被蚊子咬出3个大红包。掏出手机，打开“电子蚊香”软件，手机发出“嗞嗞”声，有点像蜻蜓振动翅膀的声音，接下来十几分钟里依然有蚊子来“骚扰”，但没再被咬到。

　　专家提示：“电子蚊香”软件应用仿生学原理，发出类似蚊子天敌如蝙蝠等的超声波，制造一个让蚊子难以承受的噪音环境，从而达到驱蚊的效果。但这种声音有可能只对部分蚊虫有作用。很多人对长时间持续的“嗞嗞”声感觉非常烦躁，蚊子没赶跑，自己先晕了。陈志凌介绍，如果是驱蚊软件所称的“超声波”，应是高于2000赫兹的声波，一般情况下，人的耳朵是听不到的。如果能听到，那肯定不是超声了。这种软件孕妇、婴儿、老人最好少用，如果长时间处于高频声音下，很容易产生烦躁情绪。

　　睡眠软件：柔和音乐可替代

　　“深度睡眠”应用软件在网上的介绍是最高能提升5倍睡眠质量。

　　记者体验：打开软件，音乐刚播放时，耳边就传来哗哗的海浪声和嘟嘟的蜂鸣声，不断重复，节奏均匀，但蜂鸣声渐渐减弱，几十秒钟之后，蜂鸣声消失，剩下海浪拍打的单调声音。整段音频持续5分钟。反复听了几遍，并没有昏昏欲睡之意，只略有疲劳之感。而很多用过这款软件的人都反映，打开后会发出海浪和蜂鸣声，又有点像舒缓音乐。

　　专家提示：深度睡眠软件，就是制造出这种达到睡眠要求频率的音乐，但音乐本身只是释放这种频率，创造舒缓的环境，试图让人的情绪变轻松，进而发生生理上的舒缓状态。深度睡眠音频中海浪拍打声会唤起我们对大海的联想，帮助情绪放松。而蜂鸣重复单调的声音会让人产生疲劳感，两者都有一定程度的催眠效果。“只要是自己喜欢的、柔缓舒适的音乐就行，功能都一样。”钱慧琳说，多数普通的失眠患者都是由于情绪紧张、压力大才睡不着，而这些音乐能放松人的心情，从而促进睡眠。