高考马上就要来临了，考试焦虑成了考生和家长都绕不过去的坎儿。

　　河北省第六人民医院心理咨询门诊主任张香云指出，考试焦虑是一种在考试情景下个体的认知评价激发的负性情绪反应，这种情绪会导致各种逃避考试的行为，并影响个体的情绪和思维状态。

　　有些考生在考前吃不下饭，睡不好觉，担心高考时发挥不好，觉得很多东西都不会了，这都是正常的反应，一点儿没有才是不正常的。

　　研究证明，适度紧张可维持考生的兴奋性，增强学习的积极性，提高注意力和反应速度，促使考生发挥出最好的水平，也就是说，维持一定程度的紧张是有必要的。