打扫床底两三天一次
　　隐藏于床下的灰尘除了漂浮状尘埃，还包含尘虫及排泄物、纤维等，被大量附在物品表面。人每天的睡眠时间为7~8小时，这些脏东西会引发呼吸系统疾病。
　　清除床下灰尘最好的办法是，把湿抹布裹在晾衣竿上，伸进床下两三天清扫一次。每隔一两个月，把床搬开，彻底清扫一遍。扫之前洒点水避免有害的灰尘吸入肺内。
　　摘自3月21日《山西晚报》，宋广生/文
　　小提示：见《健康时报》599期6版《过年打扫别忘清洗床头》。
　　运动后拉伸避免萝卜腿
　　跑跑跳跳多了，女生总担心小腿变粗成为“萝卜腿”，其实，跑跳过后做做拉伸腿部运动，就能够缓解。
　　具体做法是：一腿向前跨出一大步，呈弓步下压，注意两脚平行都向前;接着一腿向侧跨出一大步，弓步下压，尽量低一些。
　　摘自5月17日《大河健康报》，杨 克/文
　　小提示：见《健康时报》778期6版《做做下蹲预防萝卜腿》。