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　　@营养师郝孟忠：
　　夏天到了，很多地方开起了空调。其实过度使用空调，会增加身体的寒湿，办公一族不妨在单位冲些姜茶，可放大枣、桂圆、红糖。也可买现成的姜茶，驱寒祛湿很好。尤其对女性，更为重要。
　　@马勇强健康管理师：
　　天热，人的脾胃更易受暑热刺激而相对减弱，宜每天早晚喝些“三豆苡仁粥”，即绿豆、赤豆和黑大豆，外加苡仁米，与少许粳米一起煮成粥，是清热祛湿、滋补养人之上品。
　　@营养师孙媛媛：
　　养生坚持九个“常”：发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。 同时，别忘“八字”诀：童心、蚁食、龟欲、猴行。童心，要童心未泯。蚁食，要少吃，现在许多人的问题就是吃得太多、太好，又不运动。龟欲，要心境淡泊。猴行，要多运动，锻炼身体。