睡不着、醒得早，影响了休息，不妨吃点桑葚。
　　第三军医大学新桥医院中医科主任晋献春教授介绍说，中医认为，桑葚，入肾经，补的就是肾阴。肾阴足了，睡眠就会好。
　　同时，新鲜的桑葚含有大量膳食纤维，可以促进肠蠕动，经常吃些可以帮助通便，有助于排毒养颜。
　　除了直接吃，还可以熬桑葚水饮用，或者榨桑葚汁喝，每天一两杯。另外，在挑选新鲜桑葚时，最好选紫黑色的，其药用效果要比红色、白色的效果更好。
　　摘自5月5日《健康人报》，周 茂/文