步入老年后，我患上了颈椎病，头昏、头痛、走路不稳。一次，我从一张报纸的健康栏目上，看到一则用按摩缓解颈椎病的方法，试过效果不错。
　　两脚平踏在凳子上，用双手大拇指和食指，将双脚的大拇趾尖直捏着，一上一下，20下为一个回合。我开始做10个回合，200下。然后，双手的大拇指和食指横握双脚的大拇趾，向左向右各转100下，再用左右手的食指和中指用力按摩涌泉穴位，左手按右脚，右手按左脚，各按100下，最后用左手握着左腿与脚相连的跟部，用右手握着左脚趾，向左向右旋转各30下，对右脚也用同样的办法，向左向右旋转各30下。早上晚上各做一次。