我们经常看到有人在公园里拉筋。中日友好医院中医按摩科副主任医师唐学章说，拉筋其实就是在伸展关节、拉伸韧带，可有效缓解肌肉紧张。通则不痛，拉筋可使气血运行更通畅，对很多腰、背、腿痛症患者都有好处。拉筋时间和强度可自己掌握，运动量也不大，所以安全指数较高，适合各种人群锻炼。图为青岛某学校武术老师正在帮洋学生压腿拉筋。IC