三款豆浆送给妈妈对于准妈妈，可以喝小米豌豆豆浆(豌豆富含叶酸，小米健脾和中，是很好的营养康复良品);新妈妈可以试试红豆红枣豆浆(红小豆有催乳功效、红枣能补益气血、通乳，对产后体力恢复和乳汁分泌都有很好的功效);如果是更年期的妈妈，不妨试试桂圆糯米豆浆(桂圆可补血安神，对更年期心烦气躁、失眠多梦有辅助治疗作用)。 　　莲藕榨汁很清火 进入夏天，天气逐渐升温，如果此时还常吃油腻，或是烧烤、油炸、辛辣等易上火的食物，就会造成身体内、外皆热，而出现眼红、口腔溃疡、便秘等不适，如不幸上火，可用新鲜的莲藕榨汁喝，效果很好。 　　牙齿最爱芹菜胡箩卜 当你大口嚼着纤维粗的食物，比如芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会，另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果，所以，平常可将芹菜、胡箩卜或是小黄瓜切成条状，当成零食来嚼一嚼，既按摩了牙龈，也能顺便补充一天的蔬菜量。 　　荷叶入菜利胃肠 荷叶既能清热解暑，又能升发脾阳，可和山楂、排骨等食材一块煲汤，一起达到通利肠胃的功效。先将山楂、排骨、乌梅和薏米放瓦煲内，加清水煲至水滚，然后改用中火煲约三小时，再放入新鲜荷叶稍滚便可，加盐调味，即可饮用。