下雨天吃美味鲫鱼 近期雨量较大，对于养生而言，最需做的是清热防湿，可为家人煲上一锅美味可口的枣杞鲫鱼汤，原料有鲫鱼、红枣、枸杞、银耳、熟鹌鹑蛋、薏米、姜等。鲫鱼可健脾利湿，与薏米等其他可健脾利湿的食材配合食用，效果更佳。
　　天津胸科医院营养科主任 赵 萍
　　鸡蛋配红茶，鸭蛋配稀饭 每逢立夏，人们都要吃煮鸡蛋或咸鸭蛋，其实，立夏蛋中的茶叶蛋最好与红茶一起煮，因为红茶性温暖胃，有助消化、去油腻的作用，而咸鸭蛋性味甘凉，有滋阴清肺的作用，由于含盐分较多，食用时最好配稀饭吃。
　　南京市中西医结合医院消化内科 刘万里
　　蒸地瓜解酒效果好 很多人都在探究什么食物解酒，有的说浓茶，有的说陈醋，有的说果汁，其实吃主食就有很好的解酒的作用，因为碳水化合物代谢后生成的葡萄糖醛酸，是体内一种重要的解毒剂，所以，饮酒前最好要吃点主食，如吃点蒸熟的地瓜，外面撒点文火炒熟的黑芝麻或是枸杞粉、椰蓉粉等，多种口味，非常好吃!
　　国家高级营养师 宁 莉