高血压、高血脂和高血糖，这“三高”同时报到怎么办?广东省佛山市中医院手外科杨克非教授的“法宝”就是每晚坚持慢跑一千米，跑完后再洗澡睡觉。
　　杨克非教授今年70多岁，原来在北京积水潭医院工作，北方人的饮食习惯是偏咸偏油腻，杨教授患上了高血压、高脂血症和糖尿病。此外，杨教授除了上班外，回家也是花大量时间整理学术资料和写论文，平时几乎没有什么运动，杨教授还查出了重度脂肪肝。
　　“跑跑跳跳，青春年少!”杨克非教授很快就行动起来，加入了在小区慢跑的队伍。毕竟上了年纪，在慢跑的过程中，总有不少中年人或小伙子很轻松就超过了他，让他难以坚持慢跑的速度。此外，雾霁雨天或数九寒冬时也不适合在室外运动。
　　杨教授特地买回来一部跑步机，每晚临睡前都要在跑步机跑上一会。“跑步机的好处是可以控制跑步的速度和运动量，运动时心平气和，量力而行。而且，不管刮风下雨都可以轻松地完成每天的运动量，不用担心出汗后被冷风一吹就着凉了。”
　　不知不觉，杨教授坚持跑步一年多了，他惊讶地发现，自己的降压药的用量减下来了，只服用很少的量血压也非常平稳;血脂也降下来了，脂肪肝消失了;除了偶尔忍不住吃了甜食让血糖稍高外，大部分时间血糖也比较正常。“只要我管住嘴，血糖也会在正常范围的!”杨教授对降服“三高”充满信心。