跟痛症一般是因为过度地蹦跳落地或不恰当的走路过多，尤其是鞋底较硬造成。所以治疗先要适当减少走路，二是长期穿软一些的厚底运动鞋，尤其是带有气垫的、质量比较好的鞋。
　　跟痛症病恢复得很慢，千万不能着急，尤其不要轻易地打封闭，否则就很不容易完全康复了。我亲自参与治疗了一位打了20多次封闭的患者，最终也没有缓解，反而无法走路，不得不在我们这里做了关节镜下的清理手术，最终效果还可以。
　　我患过双侧同时发作的跟痛症，症状比较重。我热爱运动，工作经常处于站立姿势，很难得到休息的机会，但3年左右也完全好了。
　　康复期间，做过3次震波治疗，这种治疗无副作用，当时比较管用，但总的效果较弱，此外，没有做其它任何特殊治疗，基本上一直穿比较软的厚底运动鞋。偶尔穿皮鞋，必须是牛筋底的。
　　足跟疼痛剧烈时，可以在足跟处垫个硅胶的足跟垫，市场上很容易买到，垫一段时间可以起到缓解疼痛的作用。