亲爱的朋友：
960万平方公里的土地上养育1/4的世界人口……拥挤的道路、嘈杂的噪音、浑浊的空气……每一个工作日的早晨与黄昏，在许多大大小小的城市，都反复上演着一幕幕并不美丽的场景。
同时，不科学的生活方式也正在侵蚀我们的健康。我国1.6亿人患高血压;2.6亿人超重或肥胖;80%的成年人亚健康;3/4的高中生没有时间参加体育锻炼。
为此，我们发出倡议——在2011年，开始做一个健康活力的步行族!
2011年是有意义的一年。“11”就像我们的双腿，“步行族”代表一个崇尚用短距离步行方式运动，实现健康活力的人群。他们以低碳绿色为理念，以低成本获得健康为目标。衡量步行的金标准是，每周保持行走不低于5次，每次不低于3公里，每次尽可能用30分钟走完。
近期，共青团北京市委员会发起了一项“3510行动”，旨在倡导“三公里步行、五公里骑车、十公里公交、远距离绿色驾驶”绿色出行方式，代表“健康活力、快乐激情、经济快捷、低碳文明”的绿色生活理念。从中可以看出，短距离步行正是其中倡导的重要内容之一，做一个健康活力“步行族”正是对“3510行动”的响应。
个人健康是对家庭的责任，对事业的责任，更是对国家及民族的责任。步行就等于健康出行，等于低碳出行，等于减少污染，等于缓解交通拥堵……利国，利民，利己!
你想健康吗?你想长寿吗?你想美丽吗?那就和我们一起迈开双脚，走出健康、走出美好!
温总理在政府工作报告中提出，“十二五”期间“人均预期寿命提高1岁”，也就是从现在的平均73岁，增至74岁。如果你愿意成为一个“步行族”，加入到这支充满活力与健康的队伍，那么请签上您的大名，您的签名将对国民健康起到重要的作用。
共青团北京市委员会
健康时报社
北京市长跑俱乐部
首席指导专家： 赵之心，国家级社会体育指导员，北京市科学健身专家讲师团秘书长。
