六七岁是学游泳的最佳年龄。谈起游泳，陈志刚有着快乐的回忆。在农村时，六七岁时就和小伙伴们在小河里玩水。刚开始只是在河边打打水仗，随后，到齐胸口深的小河里学憋气，再慢慢潜到水下，寻找手划水的感觉。他的体会是，学游泳，一定要趁早。六七岁大的孩子，不会畏手畏脚，且模仿和接受能力最强。

　　学游泳，最怕的是紧张。陈志刚回忆，自己仅有的两次呛水经历都因为紧张。8岁时，在齐胸口深的河里游泳，脚一滑，身子就沉底了。还有一次是因为不熟悉环境，游到水流湍急处，还是因为紧张，被水卷到河底。他总结经验：尽可能选在头能露出，脚能踩地的静水中，能减轻紧张感，而且最好能结伴同行。

　　上班族，也能游得很快乐。上班族也许不能按时按点地去学游泳，但只要周末或下班的时间就足够了。每周一两次、每次一个小时。陈志刚的经验是，一般人可从蛙泳开始学，如果有一点入水经验，也可以从自由泳开始。

　　在他看来，作为基本的求生技能，游泳能使我们受益一生。