在2010年的全国两会召开时，健康时报为代表委员们制作了一份《领导干部健康特刊》，针对领导干部运动少、应酬多、压力大的情况，提出了十大健康隐患，并请医学专家提供了应对的方法。本期特刊，我们特将这些问题，制作了一份健康实用小锦囊。

　　脂肪肝

　　核心原因：喝酒多，不良饮食，运动少等

　　高发年龄：35~60岁

　　危害大：肝脏是个沉默的器官，早期脂肪肝不痛也不痒，不过，肝细胞里肥油多了，会使肝脏变得很敏感，身体易疲劳、感冒、发烧、腹泻。脂肪肝—脂肪性肝炎—肝硬化—肝癌是脂肪肝病情发展的四部曲。

　　并发症：脂肪肝还会与高血压、糖尿病、血脂异常等“狼狈为奸”，导致肝硬化，引起冠心病、中风等。复旦大学附属中山医院内分泌科主任高鑫提醒，如果查出了脂肪肝，别忘了同时查下糖耐量。据调查，在上海的脂肪肝人群中，糖代谢异常者高达50%，各种糖尿病前期状态达35.5%，新诊断糖尿病者达14.5%，有脂肪肝的人已经成为2型糖尿病的后备军。

　　怎么治：上海仁济医院内科教授曾民德建议，饮食上可采取4+1方案：每天摄取400克米饭等主食，300克水果和蔬菜，200克奶制品，100克禽肉蛋类，少量油盐酱醋等调味料。还可以配套3、5、7运动法：每天应进行30分钟走3000米的中等运动量的运动，一周进行5次锻炼，运动后心率一般为170-年龄。