过完春节，把孩子们一一送出家门，老人带着失落感和疲惫的身心又开始规划清明节扫墓。每年三月老人心最累，一些性格内向的老人会郁闷。北京安定医院老年精神科鲍枫医师建议子女常回家看看，老人多参加聚会，来转移注意力，缓解压力。

　　就拿过完节子女们又要回归工作、常常周末也不看望老人来说，很多老人想子女了，找茬打电话：“你周末干什么去?别这么早脱衣服。”给孩子们感觉家长是在干涉自己的生活，很可能在百忙之中就甩出两句难听的话，让老人更伤心。如果精神压力比较大，心情焦虑，不妨直接跟孩子们说，“我想你们了，周末回家看看我吧。”

　　还有，对于聚集兄弟姐妹，商讨扫墓事宜，老人也会遇到很多麻烦，比如有的兄弟姐妹平时有点矛盾，不想在这个时候见面，牵头的人千万别强行调和，大家分头去就是了。

　　此外，清明节前后情绪容易波动，为了转移注意力，不妨多走走亲戚、拜访好友、聚聚会，让自己充实起来，就能淡忘难受的事情。

　　春天，老人要多出去走走，趁天气好，大家出来活动多，增加新的爱好，培养新爱好，别一个人“单练”，在小区里找几个有共同爱好的老伙伴，组个小团体，就像红楼梦里的“海棠诗社”，您也来个“夕阳红书法同盟”。大家一起写，再定期组织个比赛，相互切磋技艺，不仅可以排遣孤独，还能驱散心中的乌云，让三月不再累心。