孩子长个这样吃 鼓励孩子多吃谷类，以供给能量;黄豆和粮食，或动物性食物和粮食混着吃，可提高蛋白质营养价值;每天吃一把核桃、瓜子等，补充磷脂和不饱和脂肪酸;早上喝杯牛奶，晚上喝杯酸奶，各250毫升，补钙效果好。