■10～18岁男性

　　1.不抽烟;2.保持健康饮食习惯;3.建立强硬的骨头;4.经常锻炼;5.不喝酒,不吸毒;6.如果要驾车，遵守安全规则;7.等到自己准备好了再开始性生活;8.如果已经有性生活，坚持只过安全的性生活;9.如果已经有性生活，要对自己的性伴侣负责任;10.保护皮肤不受太阳暴晒。

　　■19～40岁男性

　　1.继续保持青少年时期养成的良好健康习惯;2.坚持锻炼;3.不抽烟;4不喝酒;5.如果开车，遵守交通安全规则;6.保护皮肤不受太阳暴晒;7.坚持安全的性生活;8.定期做身体检查;9.注意平衡健康饮食;10.学会处理、平衡生活工作中的压力。

　　■41～60岁男性

　　1.不抽烟，不喝酒;2.坚持锻炼;3.千万别忽视胸痛，很可能是心肌梗塞;4.对自己的血压和胆固醇水平心中有数;5.每年做一次身体检查;6.学会处理工作和生活中的各种压力;7.正确对待男性更年期各种综合征。

　　■60岁以上男性

　　1.不抽烟，不喝酒，清心寡欲;2.定期做力所能及的锻炼;3.保持个人清洁卫生;4.小心防止摔跤;5.如果有胸痛，认真对待;6.每年都打流感预防针，定期打肺炎预防针;7.清楚自己服用的各种药;8.定期检查身体，对自己的血压和胆固醇做到心中有数，了解自己的视力、听力和牙齿。