据美国新闻网报道，超过三分之一的人至少有一种心血管病——高血压、冠状动脉硬化、心衰或中风。专家给你提出了六条护心建议。

　　不要吸烟。吸烟者发生动脉硬化的风险比较大，容易发生心脏病、心梗或中风。

　　降低体重指数。为了保护你的心脏，要把体重指数降低到25以下，体重指数在25以上易发生冠心病。

　　每周锻炼几次。每周进行150分钟的适度锻炼(如快步走、跳交际舞)，或75分钟的体力消耗比较大的锻炼(如慢跑)。

　　控制胆固醇。要吃胆固醇、饱和脂肪和反式脂肪含量低的食物，每日摄入胆固醇不要超过300毫克。

　　降血压。高血压会导致心脏病突发、中风、心衰或肾衰竭。

　　使空腹血糖值低于100mg/dl。有糖尿病的成年人比没糖尿病的成年人得心脏病的几率要高二到四倍，糖尿病患者要定期体检，避免并发高血压等。