作者简介：李志刚，北京中医药大学针灸学院副院长，教授，主任医师，针灸学博士。著有中医科普书籍《李志刚穴位养生方》、《向脾胃要健康》等。

　　要想使自己的面色红润，皮肤变得白皙有光泽，就得增强脾胃的功能。这里特别向大家推荐一款非常简单的中药调养方——三白汤。

　　三白汤是由白芍、白术、白茯苓再加上甘草这几味药材组成的养颜汤。明代著名儒医李梃在其《医学入门》中记载的三白汤是这样的——“白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，温服。”

　　其中，白芍有健脾益气、燥湿利水的功效，白茯苓能宁心安神，甘草可以补脾益气、清热解毒。这几种药物有一个共同的特性，就是都归脾经，都有补脾胃的功效，脾胃好了，肌肤自然就靓丽了。

　　这个方子最初是用来治疗伤寒虚烦的，后来人们发现它还有补益气血、美白润肤的功效，于是在民间广为流传。古人认为此汤可以调和身体的气血、调理五脏的功能，进而起到美白祛斑的作用，最适合那些由气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄的人使用。

　　有些人总是感觉自己的脸色有些差，浑身没劲儿，精力也不如以前集中了，以为是工作太累造成的，其实这主要是因为脾胃功能差所致。一般来说，脾胃功能好的人，精神状态良好，肌肤也是比较白净、津润、丰腴;相反，脾胃功能不好的人，往往显得没精神，整个人也显得瘦弱无力，皮肤也没有光泽。

　　如何制作三白汤?

　　到药店买回这4种药，然后用水煎汤喝。有的人可能会觉得这样做太麻烦，这时你可以自制泡茶袋。具体做法是：用白术、白芍、白茯苓各150克，甘草75克，分别研成粗粉末，并将这四者混合均匀，装入30个小包中，每天拿1包用开水冲泡，代茶饮。