受访专家:
　　陈秀华，广东省中医医院传统疗法中心教授，擅长治疗失眠、焦虑、抑郁、肿瘤等。
　　李明，北京肿瘤医院结肠外科副主任医师，擅长结直肠癌综合治疗。
　　工作忙、压力大，几乎成了都市人的流行语，与之相对的是不少人长期处在慢性疲劳状态中，先是浑身乏力，接着是失眠、头疼、口腔溃疡，如果继续让疲劳状态持续下去，很可能引起组织器官病变。女性好发乳腺纤维瘤、子宫肌瘤等，男性好发肝囊肿、甲状腺瘤等，严重者可致癌变。
　　有研究显示，从疲劳到癌症可能经历以下四步，即轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变，原因就是长期难以恢复的慢性疲劳会破坏人体的免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速生长，尤其是消化器官肿瘤与慢性疲劳和便秘关系密切。
　　因此防止癌变，一定要在疲劳进展到第三步之前消除它，尤其是40岁以上的人。如果总是想打哈欠、伸懒腰，说明已处在轻度疲劳状态，身体正通过打哈欠等方式提示您该休息了。改善的方法是可进行深呼吸，并吃少量甜食，以增加血液中氧气浓度以及提升血糖值。
　　深度疲劳时，各个器官都可能发出抗议，心情抑郁、吃饭没胃口、便秘，睡觉时会出现磨牙现象。此时已到了亚健康状态，应放慢工作节奏，每周最好做3次锻炼，睡前可泡个热水澡使身体尽量放松。
　　如果继续让自己累下去，身体就会累病了，此时你会发现肩、背、腰等部位持续疼痛，也可能长期出现头昏、失眠、口腔溃疡、胃炎、便秘等，此时应尽早到医院就诊，查明病因，对症治疗。