都知道吃坚果有益健康。美国加利福尼亚州洛马林达大学研究人员进一步研究发现，每天食用坚果67克，体内总胆固醇水平可降低百分之五。英国心脏基金会的埃伦·梅森警告，坚果中放盐，对心脏的好处就会抵消，所以要吃无盐坚果。