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中医治失眠 试试时间疗法

2019-03-21 来源:健康时报网

阅读提要:中、西医在治疗失眠的方法上不尽相同,各有特点,在这里推荐“时间疗法”。顾名思义,时间疗法讲究的是按照时间治疗失眠。

(北京回龙观医院中西医结合科副主任医师 闫少校失眠对很多人来说,是诱发某种疾病的潜在因素,除到正规医院就诊外,还可通过一些简便易行的中医保健法来调适。

中、西医在治疗失眠的方法上不尽相同,各有特点,在这里推荐“时间疗法”。顾名思义,时间疗法讲究的是按照时间治疗失眠。

上午10:00以前饮浓绿茶1~2杯;午餐后、18:00左右及睡前1小时分三次服汤药。每日1剂,连服10天。汤药由制何首乌、枣仁、柏子仁各15克,生地黄、夜交藤、磁石(先下)、珍珠母(先下)、石决明(先下)、龙骨(先下)牡蛎(先下)各30克,黄连5克组成。

需要说明,“先下”是指某些中药材的有效成分难以煎出来,需要将药材打碎,先煎。通常是用武火把这类药材煮沸,20分钟以后,再放入其它药材,同煎至规定时间。

食疗与时疗一字之差,对治疗失眠也有帮助。龙枣汤和莲合羹,两种食疗治疗失眠效果良好。值得注意的是,这两种食疗也要卡到“时”,进而才能疗。

龙枣汤,龙眼肉10~30克,大枣10枚,水煎包,临睡前服用,适用于伴有心悸不安,健忘,面色恍白,头晕乏力,气短易汗,食少胸闷者。莲合羹,莲子肉30克,百合30克,煮沸30分钟,加白醋适量,睡前两小时服用,适用于伴有心中烦热、多梦、口干、面颊烘热者。卡好“临睡前”、“睡前两小时”,方可事半功倍。


(责任编辑:王月明)

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