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手指关节炎常做叉手操

2014-03-10 来源:健康时报

阅读提要:很多家庭主妇天天洗碗、洗衣服,手长期与冷水接触,容易造成关节液循环不佳,使得关节软骨因得不到足够的营养而退化、损伤、发炎,产生疼痛。这个时候,如果做做叉手操对缓解这种症状非常不错。

  (北京积水潭医院中医骨科 刘 明)很多家庭主妇天天洗碗、洗衣服,手长期与冷水接触,容易造成关节液循环不佳,使得关节软骨因得不到足够的营养而退化、损伤、发炎,产生疼痛。这个时候,如果做做叉手操对缓解这种症状非常不错。

  叉手操做起来很简单,将10个手指自然张开,交叉着插入手指缝中,反复做手指的屈伸活动即可。每次至少要连续着做30下,直至手指感到发热为止。

  叉手操虽然看起来很土,却有着明确的科学原理。关节炎是关节腔里的关节软骨损伤引起的炎症,其主要病根在关节软骨上,要治本的话,就得保护好关节软骨才行。

  关节软骨上并没有血管,而是靠关节腔里的关节液给软骨提供营养,关节的反复活动能够使关节得到有效的循环,不断地运来营养物质,并带走软骨的代谢废物。

  如此一来,软骨新陈代谢好了,手指关节自然就能够得到保护了。


(责任编辑:吴芯)

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